引起骨質增生的病因有很多，總之骨質增生不好治愈，那么骨質增生預防需要注意哪些原則呢？下面是詳細的介紹（1）避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

　　（2）適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠”擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

　　（3）及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

　　（4）減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

　　遵守這樣的原則是很重要的，所以我們一定要注意這些原則，希望以上信息對大家有幫助。

　　鞏義市楊天祥骨質增生研究所是由河南省***老中醫楊天祥、王玉萍夫婦在1982年成立的利民診所的基礎上創建的。是河南省同類機構中成立較早、規模較大，集科研、醫療于一體的現代化科研機構。研究所主要研究中醫中藥對骨關節痹癥及骨關節退行性疾病的預防和治療，尤其是在骨質增生、腰椎間盤突出、膏藥、頸椎病及風濕類風濕性關節炎等癥的治療上取得了巨大的突破，每年都有上萬患者在這里得到康復，病人遍及全國各地及東南亞等國家和地區。